Kesehatan
Tak Banyak yang Tahu Manfaat Buah Durian, Simak 10 Manfaatnya Lengkap Cara Memilih Durian yang Baik
Satu di antara buah yang banyak disukai adalah buah durian. Selain baunya yang khas dan rasanya yang manis, belum banyak yang tahu apa saja manfaatnya
lihat foto
1. Sumber energi yang baik
Dalam 100 gram buah durian dapat memenuhi sekitar 21% kebutuhan karbohidrat harian.
Durian dapat menjadi sumber karbohidrat yang membantu mengisi kembali energi.
2. Bertindak sebagai anti-depresi alami
Durian mengandung vitamin B6 yang penting untuk produksi serotonin yang dapat meredakan depresi.
Oleh karena itu, asupan durian disarankan untuk meningkatkan kadar serotonin.
3. Untuk kesehatan tulang dan gigi
Kalsium, kalium, dan vitamin B dalam jumlah yang signifikan membuat buah durian bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang.
4. Membantu menunda penuaan dini pada kulit
Vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah durian menjadi antioksidan kuat yang membantu untuk menangkal radikal bebas, sehingga memperlambat proses penuaan.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Serat yang terkandung dalam durian membantu melancarkan buang air besar, sehingga mencegah terjadinya sembelit dan melancarkan sistem pencernaan.
Durian juga memiliki kandungan gizi yang meningkatkan nafsu makan.
6. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan mangan dalam durian dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga buah ini aman untuk penderita diabetes.
