11 Manfaat Buah Jambu Biji, Baik untuk Demam Berdarah hingga Cegah Anemia

6. Menjaga keteraturan denyut jantung 

Jambu biji juga mengandung kalium yang dapat berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengantur pengiriman zat-zat gizi ke sel tubuh, serta menurunkan kadar kolesterol total dan tekanan darah tinggi (hipertensi). 

7. Menjaga daya tahan tubuh hingga mencegah kanker 

Dalam jambu biji juga ditemukan likopen, yakni zat karotenoid (pigmen penting dalam tanaman) yang memiliki aktivitas antioksidan untuk melawan kanker. 

Jambu biji yang banyak mengandung likopen terutama jambu biji yang memiliki daging merah. 

8. Mencegah anemia 

Vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji dapat membantu tubuh dalam penyerapan zat besi. Seperti diketahui, zat besi diperlukan tubuh untuk banyak keperluan. 

Melansir WebMD, tanpa asupan zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang ebrfungsi membawa oksigen ke jaringan tubuh. 

Akibatnya, seseorang mungkin akan merasa kelelahan, muda tersinggung, sesak napas, dan jantung berdebar sebagai gejala anemia. 

9. Menjaga kesehatan mata 

Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung vitamin A yang diperlukan tubuh. Dalam 100 gram jambu biji, sedikitnya mengandung vitamin A 25 SI. 

Melansir Health Line, vitamin A termasuk nutrisi penting yang berperan dalam banyak proses tubuh, di antaranya yakni: 

• Fungsi kekebalan tubuh 
• Kesehatan reproduksi 
• Kesehatan kulit 
• Pertumbuhan tubuh 
• Menjaga kesehatan mata atau fungsi penglihatan 

Kekurangan vitamin A sendiri dapat menjadi penyebab utama kebutaan, terutama di negara-negara berkembang. 
 

10. Membantu mengurangi berat badan 

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain: 

• Kalori: 68 kkal 
• Karbohidrat: 14.32 gram 
• Gula: 8.92 gram 
• Lemak: 0.95 gram Serat: 5,4 gram 
• Potasium: 417 miligram 
• Vitamin C: 228.3 miligram 
• Vitamin A: 624 international units (IU)