Kebiasaan Tidak Baik yang Lahir karena WFH, Berdampak pada Kesehatan Mental

Jika jarak antara waktu makan pagi dan makan siang terlalu jauh,

atau asupan makanan kita tidak memenuhi kebutuhan tubuh,

maka kita tidak memeroleh nutrisi dalam jumlah mencukupi.

Hal itu berdampak langsung pada kemampuan kita untuk fokus dalam melakukan sesuatu.

Sistem pencernaan dan metabolisme juga terganggu,

dan pada akhirnya kita gaya hidup tidak sehat ini menyebabkan kita mengalami obesitas dan diabetes.

2. Siklus tidur terganggu

Tidur selama enam hingga delapan jam setiap malam akan memberikan banyak manfaat,

seperti mencegah timbulnya kantung mata, mengistirahatkan tubuh,

dan memulihkan energi untuk digunakan keesokan harinya.

Akan tetapi, pandemi dirasa berat bagi sebagian besar orang

dan menyebabkan kita kesulitan tidur.

Stres karena pandemi, ditambah beban kerja yang terlalu berat,

membuat kita tidak dapat mengatur siklus tidur yang tepat.

Kurang tidur dan siklus tidur yang terganggu dapat menurunkan fokus,