Masalah yang Bisa Dialami Tubuh Anda Bila Tidur dengan Lampu Menyala

Sehingga kita akan merasa cepat lapar dan ingin makan terus-menerus.

3. Insomnia

Paparan cahaya lampu ternyata juga bisa menyebabkan kita mengalami insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita mengalami kesulitan untuk tidur.

Hal ini karena paparan cahaya bisa menyebabkan menurunnya hormon melatonin di otak yang memiliki peran pada proses tidur.

Karena itulah kita bisa mengalami insomnia. Sedangkan, kesulitan tidur bisa membuat tidur kita tidak nyenyak dan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya.

Nah, itu tadi 3 bahaya yang bisa mengintai kita kalau memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala.

Kalau teman-teman tidak bisa tidur dalam keadaan gelap, cobalah untuk memakai lampu tidur yang cahayanya lebih redup.

Selain bahaya tidur dengan lampu menyala, ternyata tidur dekat ponsel juga bisa membahayakan tubuh kita.

Berikut adalah efek buruk tidur di dekat ponsel:

1. Membuat Kita Sulit Tidur

Ponsel pintar (smartphone), tablet, televisi, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, sehingga membuat tubuh berpikir jika masih siang sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.

Ketika kita ingin tidur, pastikan kita sudah mematikan semua elektronik dua jam sebelum waktu tidur. Lebih baik lagi, simpan ponsel dan laptop di ruangan lain.