Kesehatan
Inilah Dampak Jika Kurang Tidur, Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh
Simak apa bahayanya jika kita kurang tidur. Ada beberapa efek tak baik saat kita kurang tidur. Seperti Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh.
Editor:
Handhika Dawangi
lihat foto
- Sulit tidur
- Mudah terbangun saat tertidur dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali
- Mudah tidur, namun bangun terlalu dini
- Tidak mencapai fase tidur nyenyak
Akibat dari insomnia, saat bangun tidur badan akan terasa lelah dan mengantuk.
Konsekuensinya, saat beraktifitas dari pagi hingga siang akan mudah mengantuk dan mudah marah.
Apabila insomnia berlangsung dalam jangka panjang, maka akan menimbulkan dampak penyakit degeneratif seperti jantung dan stroke.
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
Kurangnya waktu tidur akan berdampak serius pada kesehatan.
Dampak kurang tidur:
- Melemahnya sistem kekebalan tubuh
- Meningkatnya resiko diabetes
Gangguan tidur atau insomnia ini bisa dialami oleh siapa saja.
