Tak Banyak yang Tahu, Makanan dan Minuman yang Bisa Meningkatkan Fungsi Hati

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mata, otak dan ginjal kita bergantung pada fungsi hati begitu juga darah membutuhkan fungsi hati.

Selain itu, hati juga memainkan peran penting dalam menghancurkan sel darah merah yang sakit, memecah hemoglobin dan insulin, serta menyimpan vitamin dan mineral.

Untuk menjaga kesehatan hati, ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga serta meningkatkan kualitas hati kita.

Makanan yang meningkatkan fungsi hati adalah yang mengandung zat seperti antioksidan, lemak sehat, serta vitamin dan mineral esensial.

Meskipun kita sering mengabaikannya, nutrisi sangat penting untuk mencegah dan mengobati masalah hati.

Melansir dari laman Step to Health, Kamis (27/5/2021), berikut ini adalah beragam pilihan minuman dan makanan yang baik untuk kesehatan hati:

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Cara Deteksi Sendiri Kanker di Payadura, Setiap Wanita Wajib Periksa

1. Bawang putih

Konsumsi bawang putih dapat meningkatkan fungsi hati.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advanced Biomedical Research menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih membantu menurunkan berat badan dan kandungan lemak pada pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkohol.

2. Jeruk bali

Jeruk bali atau grapefruit adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang hebat.

Kedua senyawa tersebut diperlukan untuk membersihkan hati.

Selain itu buah ini mengandung naringenin dan naringin yang berkhasiat untuk membantu melindungi hati.

3. Lentil

Salah satu polong-polongan yang dapat meningkatkan fungsi hati, berkat asam amino tingkat tinggi yang disebut arginin.