Kesehatan
Hidup Sehat Pasca Lebaran, Hindari Konsumsi Makanan Berikut
Berikut makanan yang perlu dihindari pasca lebaran untuk mengembalikan pola hidup sehat.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Hingga kini pandemi virus corona (Covid-19) masih terus berlangsung.
Bahkan banyak yang memprediksi kasus infeksi justru meningkat setelah lebaran.
Apalagi masih banyak orang berpergian selama libur panjang dan setelahnya langsung bekerja kembali.
Hal ini membuat kita harus berupaya lebih agar tetap sehat dan terhindari dari segala jenis virus.
Caranya tentu dengan menjaga pola makan yang baik.
Ilustrasi menimbang berat badan. (Freepik.com)
Hal ini diungkapkan oleh Dr dr Inge Permadhi MS, Sp.GK.
Terutama setelah lebaran, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengukur berat badan.
Lalu yang kedua setelah tahu berapa berat badan yang naik, dr Inge mengingatkan jika kita harus punya target berat badan ke normal.
Baca juga: Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran? Begini Cara Menurunkannya
Baca juga: Sejarah Yerusalem, Kota yang Diperebutkan Berbagai Pihak Selama Ribuan Tahun
Menurutnya, terdapat sebuah teori jika pengurangan 500 kalori perhari, dapat menurunkan berat badan setengah kilogram perminggu.
"Tapi kalau penurunan 1000 kalori bisa menurunkan berat badan sekilo dalam seminggu," ungkapnya pada Tribunnews, Senin (17/5/2021).
Beberapa pilihan makanan yang harus dikonsumsi seperti menghindari gorengan, santan hingga makanan yang mengandung gula.
Ilustrasi kue kering. (Sajian Sedap)
Makanan tersebut memang marak dihidangkan saat lebaran. Terutama sirup dan kue-kue.
Makanan utama yang dikonsumsi haruslah mengandung karbohidrat, protein dan lemak.
