Tak Banyak yang Tahu, Ini Dampak Buruk Konsumsi Minuman Bersoda

Catatan CDC bahwa tambahan gula seharusnya kurang dari 10 persen dari total kalori harian seseorang.

Selain itu, mereka yang berusia di bawah 2 tahun tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan.

Meski berbahaya, mengonsumsi minuman bersoda juga bermanfaat.

Berikut Manfaat Minuman Bersoda bagi Kesehatan

1. Menghancurkan Lemak di Hati dan Mengurangi Sakit Kepala

Disadur dari klikdokter.com, Kandungan kafein pada minuman bersoda memiliki sifat merangsang sistem saraf pusat, membantu menghancurkan lemak di hati, meningkatkan mood, dan mengurangi sakit kepala.

2. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Air berkarbonasi merupakan bahan utama minuman bersoda.

Air berkarbonasi diciptakan oleh Joseph Priestley pada tahun 1767, dan sejak itu terbukti memiliki banyak manfaat untuk saluran cerna.

Air berkarbonasi membantu meredakan sakit perut, mengatasi mual, dan mengurangi konstipasi.

3. Mencegah Kram Otot

Minuman bersoda mengandung natrium. Natrium merupakan mineral penting yang ditemukan di hampir semua makanan alami.

Natrium membantu mencegah kram otot, efek penuaan pada kulit, penurunan tekanan darah, serta menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

4. Melepas Rasa Haus

Tentu banyak sekali orang yang memanfaatkan soda untuk menghilangkan rasa dahaga yang mereka rasakan.

Apalagi ketika cuaca sedang panas-panasnya dan Anda membutuhkan asupan agar merasa segar kembali. Pilihlah rasa soda yang sesuai dengan selera Anda, karena ada banyak sekali rasa soda yang dijual secara umum. 

10 Minuman Soda yang Segar dari Brand Ternama di Indonesia

1. Fanta

Disadur dari productnation.co, minuman soda yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi. Apalagi dengan varian rasa strawberry yang sudah terkenal menyegarkan.

Fanta adalah minuman soda yang hadir dalam ukuran kaleng hingga botol, menjadi minuman yang selalu diminati, karena selain rasa, tapi juga warna merahnya yang memikat.

Kemasan kalengnya cukup praktis untuk digenggam dan bawa kemana pun.

Selain rasa stroberi, tersedia juga varian rasa jeruk yang sama-sama menyegarkan. Kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan susu kemasan dengan rasa yang sama, kemudian tambahkan es batu, sehingga menciptakan resep minuman yang berbeda.

2. Coca Cola

Coca cola merupakan brand minuman soda yang sudah mendunia.

Minuman ini pertama kali hadir di Indonesia sekitar tahun 1932.

Dengan namanya yang cukup legendaris, Coca Cola selalu menjadi pilihan utama saat memilih minuman soda. 

Kesegarannya tiada dua untuk mengawali hari, ataupun saat beraktivitas terutama dinikmati saat dingin.

Minuman ringan berkabonat ini dikemas dalam packaging yang bervariasi, tersedia juga dalam kemasan botol ukuran 1,5 liter yang dapat kamu nikmati bersama teman dan seluruh keluarga disaat santai atau berkumpul.

3. Sprite

Minuman soda lainnya yang juga sering menjadi favorit adalah Sprite.

Minuman ringan yang diperkenalkan tahun 1961 ini memiliki rasa segar dengan tambahan perpaduan ekstrak lemon dan jeruk lemon.

Varian ini sangat menyejukkan ketika dinikmati saat dingin, sehingga menjadikan teman semangat sehari-hari.

Tersedia dalam kemasan botol ataupun kaleng yang cukup praktis untuk dibawa kemana pun.

4. Schweppes Ginger Ale

Schweppes merupakan salah satu minuman soda yang tertua.

Didirikan oleh Johann Jacob di Jenewa, Swiss pada tahun 1783.

Minuman soda ini selalu mempertahankan cita rasanya yang khas, terutama varian pertamanya yaitu Tonic Water.

Kemudian setelah itu muncul varian lain seperti Ginger Ale, yang tidak saja menyegarkan tapi juga bermanfaat untuk tubuh, karena merupakan fermentasi dari jahe dan kefir.

Dikemas dalam kaleng yang praktis dibawa ataupun disimpan dalam kulkas.

5. Root Beer

Karena namanya, mungkin banyak yang mengira bahwa minuman soda ini mengandung alkohol, padahal nyatanya tidak.

Root beer adalah minuman soda perisa yang memiliki rasa Sarsaparilla yang diambil dari olahan tanaman bernama Smilax Ornata.

Oleh karenanya aroma dari minuman soda ini begitu wangi dan unik.

Tersedia dalam kemasan botol kaca berukuran 250 ml, yang dapat kamu nikmati setiap saat.

6. Fayrouz

Jika kamu mencari minuman soda dengan kadar rendah dan merupakan perpaduan buah asli, tidak salah jika pilihanmu jatuh pada minuman soda Fayrouz.

Meski diperoduksi oleh PT. Multi Bintang Indonesia (MLBI), namun minuman ini tidak mengandung alkohol sama sekali, bahkan sudah mengantongi label Halal dari MUI.

Karena mengandung kadar soda yang rendah, setiap tegukannya terasa lebih ringan.

Tersedia dalam 2 varian rasa buah yang menyegarkan, yaitu pir dan nanas.

Selain itu, Fayrouz dibuat tanpa zat pengawet, pemanis, pewarna, ataupun zat-zat adiktif lainnya, sehingga aman dikonsumsi setiap hari.

7. J&W Sparkling Cocktail

Minuman soda dari J&W ini mengkombinasikan berbagai rasa buah yang unik.

Untuk varian pink-nya diolah dengan perpaduan buah anggur dan rasberry yang berkualitas sehingga menghasilkan rasa yang enak dan menyegarkan. 

Jika minuman soda dikemas dalam kaleng atau botol plastik PET biasa, tidak dengan minuman soda J&W ini.

Packaging-nya dibuat menyerupai minuman wine dengan botol kaca yang elegan dan tidak mudah bocor.

Minuman soda ini cocok kamu sajikan ketika ada pesta atau acara-acara istimewa lainnya.

Selain itu, tersedia juga dalam varian biru dan ungu dengan kesegaran yang serupa.

8. Polaris Coffee Cream

Berbeda dengan minuman soda pada umumnya, Polaris menghadirkan minuman soda dengan perpaduan aroma kopi krim yang nikmat.

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, kandungan kafeinnya juga mampu memberikan kesegaran tubuh terutama membantu menghilangkan rasa kantuk dan mengembalikan konsentrasi.

Dikemas dalam kaleng yang mudah digenggam dan dibawa kemana pun.

Jika penasaran gimana rasa kopi dengan campuran soda, kamu wajib memasukkannya ke daftar wishlist.

9. Lotte Milkis

Lotte Milkis adalah minuman asal Korea dengan campuran karbonat dan susu fermentasi yang menyehatkan.

Inovasi terbaru ini membuat orang yang jarang minum susu akan beralih, karena rasanya tetap lembut atau creamy di lidah tapi memiliki sensasi lebih segar.

Minuman soda ini cocok dikonsumsi oleh semua kalangan.

Jika dikonsumsi dalam keadaan dingin, minuman ini semakin nikmat.

10. Diet Coke

Jika kamu mencari produk minuman soda yang dapat dikonsumsi ketika diet, maka Diet Coke ini bisa jadi pilihan.

Minuman ini menjadi minuman rendah gula yang aman dikonsumsi, karena tanpa mengandung kalori, akan tetapi tetap mempertahankan rasa khas coca cola.

Kadar sodanya pun lebih rendah, sehingga sangat ringan dalam setiap tegukan.

Dikemas dalam kemasan kaleng yang praktis untuk dibawa. 

Artikel ini telah tayang di https://pontianak.tribunnews.com/2021/05/13/efek-samping-minuman-bersoda-bagi-kesehatan-tubuh-bisa-sebabkan-gendut-dan-mengurangi-sakit-kepala?page=all