Cegah Virus Corona dan Jaga Imunitas Tubuh, Penuhi Kebutuhan Vitamin C Setiap Hari

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang ketika berlebih dalam tubuh memang akan dikeluarkan serta tidak bisa disimpan.

Ilustrasi suplemen vitamin C. (Freepik.com)

Oleh karena itu, tubuh harus memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari.

Setiap orang membutuhkan sekitar 1,5 g vitamin C per kg berat badan.

Vitamin C mempunyai peranan penting dalam menjaga kondisi tubuh, seperti melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Vitamin itu juga sebagai salah satu komponen utama dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada semua struktur jaringan ikat di tubuh.

Serta berperan untuk memelihara jaringan penghubung tulang. 

Baca juga: Kuasai Infrastruktur Afrika dan Indonesia, China Dirikan Pangkalan Militer di Afrika, Indonesia?

Baca juga: Insipirasi Nama Bayi Perempuan Islami, Mudah Disebut dan Penuh Harapan

Tidak hanya itu, berbagai penelitian menjelaskan  bahwa ketersediaan vitamin C cukup di tubuh akan menurunkan tingkat keparahan penyakit berhubungan dengan pernafasan. 

Manfaat vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh sehingga membantu pertumbuhan tulang dan kerja otak.

Salah satu artis yang aktivitasnya padat yakni penyanyi Fatin Shidqia.

Dia punya cara agar kondisi tubuhnya tetap prima.

"Di tengah kesibukanku sebagai penyanyi, bikin konten YouTube, dan lain-lainnya itu aku sering banget sih dihadapkan dengan yang namanya deadline," kata Fatin.

Buah kiwi mengandung vitamin C. (Freepik.com)

"Aku harus pinter-pinter bagi waktu supaya semuanya bisa aku kerjain dengan baik. Belum lagi waktu untuk ngelakuin hobi aku biar nggak stres."

Menurut dia, agar tubuhnya tidak kelelahan dan tidak mudah sakit, dia mengonsumsi suplemen kesehatan seperti vitamin C.