Cegah Virus Corona dan Jaga Imunitas Tubuh, Penuhi Kebutuhan Vitamin C Setiap Hari

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Ketika pandemi virus corona (Covid-19) orang jadi berbondong-bondong menjaga imunitas tubuh.

Tak hanya menerapkan protokol kesehatan, kita juga mulai memperhatikan gizi yang masuk.

Hal ini dilakukan tentu untuk memperkuat imunitas tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.

Menurut Ahli Gizi Dr Rita Ramayulis, sejak lahir tubuh sudah memiliki sistem imunitas sendiri atau disebut imunitas innate.

Kita juga membawa sistem imunitas adaptif yang diperoleh setelah lahir.

Ilustrasi lemon mengandung vitamin C. (Freepik.com)

Jenis imunitas adaptif diperoleh ketika kita terinfeksi atau melakukan vaksinasi.

Kendati demikian, sistem imunitas atau imun tubuh ini tetap harus dijaga fungsinya agar tetap kuat.

"Penjaganya adalah beberapa zat gizi seperti protein, vitamin C, zink, zat besi, vitamin A, vitamin D," kata Rita Ramayulis saat peluncuran virtual Segar Dingin SDC-1000, belum lama ini.

"Nah, penjaga inilah yang kita sebut bodyguard," ujarnya lagi.

Dia menjelaskan, tubuh  setiap saat mendapatkan serangan dari radikal bebas dan benda asing lainnya yang masuk ke dalam tubuh.

Baca juga: Bacaan dan Tata Cara Lengkap Shalat Idul Fitri, Mulai dari Niat, hingga Bacaan di Sela-sela Takbir

Baca juga: Diingatkan Kematian Besar di India, Kasus Covid-19 di Nepal Terus Bertambah, Kehabisan Stok Oksigen

Aktivitas padat akan memberikan berbagai tekanan psikologis yang akan berpengaruh pada fisiologis tubuh.

Tekanan tersebut juga dapat menyebabkan terjadinya stres fisiologis dan psikologis yang akan menghasilkan berbagai senyawa radikal bebas, termasuk aktivitas tubuh seperti bernafas. 

Faktor penyebab lainnya adalah kualitas dan kuantitas tidur tidak cukup.

Oleh karena itu, selain konsumsi makanan bergizi seimbang, dibutuhkan asupan bodyguard agar kondisi tubuh lebih terjaga.