Tak Banyak yang Tahu, Ini Daftar Buah yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi 

Efek ini akan memperlancar aliran darah sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan obesitas dan prehipertensi atau hipertensi ringan yang mengonsumsi ekstrak semangka menunjukkan penurunan tekanan darah di pergelangan kaki dan arteri brakialis.

Arteri brakialis adalah arteri utama di lengan atas. Para peneliti juga menemukan bahwa hewan yang banyak diberi makan semangka memiliki kesehatan jantung yang lebih baik

Untuk meningkatkan asupan semangka, kita bisa menambahkannya ke dalam menu salad, smoothie atau dijadikan sup semangka dingin.

7. Delima

Menurut temuan sebuah studi tahun 2012, minum secangkir jus delima setiap hari selama 28 hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek.

Para peneliti menduga efek ini didapatkan karena kandungan antioksidan yang tinggi di buah ini. Untuk mengonsumsinya, kita bisa memakannya sebagai buah utuu biasa atau dibuat jus.

Namun, ketika minum jus, -berlaku juga untuk jus buah lain, pastikan tidak ada tambahan gula.

Berita terkait cara menurunkan tekanan darah tinggi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Jenis Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"
Editor : Nabilla Tashandra