Tak Banyak Yang Tahu Manfaat Jeruk, Bisa Membantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyakit tekanan darah tinggi dapat dicegah.

Ada banyak cara untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Satu di antaranya dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan.

Jangan sepelekan beberapa jenis makanan berikut ini.

Ada 7 jenis makanan yang bisa mencegah tekanan darah tinggi.

Berikut 7 makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi yang Tribunnews kutip dari Healthline.com:

1. Buah jeruk

Buah jeruk mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2. Salmon dan ikan berlemak

Ikan berlemak adalah sumber lemak omega 3 yang sangat baik, yang memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan.

Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyempit pembuluh darah.

Penelitian telah mengaitkan asupan ikan berlemak kaya omega 3 yang lebih tinggi dengan menurunkan tingkat tekanan darah.

3. Wortel