Tips
Tak Banyak yang Tahu, Cara Memilih Makanan Agar Terhidar dari Penyakit Stroke
Perbanyak konsumsi buah dan sayur, cara ini membantu mengurangi asupan kolesterol, lemak jahat dan mengontrol natrium tubuh tanpa merasa lapar
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyebab utama stroke adalah salah memilih makanan.
Jika memilih makanan dengan baik dapat mengurangi risiko penumpukan kolestrol.
Hal ini disampaikan Praktisi kesehatan bersertifikat Susan Jaeger.
"Dengan menghindari makanan pemicu stroke, kita juga bisa terhindar dari penyakit kronis tersebut," katanya.
Berikut tips memilih makanan agar terhindari dari stroke:
1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Cara ini membantu mengurangi asupan kolesterol, lemak "jahat", dan mengontrol natrium tubuh tanpa membuat kita merasa lapar.
Namun, banyak orang justru mengonsumsi sayur dan buah dengan cara salah.
“Anda mungkin berpikir telah melakukan hal yang sehat dengan memesan salad di restoran,” kata Jaeger.
“Tetapi jika itu penuh dengan daging, keju dan saus, asupan kalori, lemak, dan garam yang kita konsumsi tetap saja tinggi. Semua itu bisa meningkatkan risiko stroke," tambahnya.
Penelitian juga membuktikan, konsumsi pemanis buatan yang tingigi dapat meningkatkan risiko stroke.
Jadi, hindari konsumsi buah kalengan karena sering kali dikemas dengan pemanis buatan.
2. Hindari makanan berkolesterol tinggi
Makanan yang digoreng kayaakan kolesterol dan bisa meningkatkan risiko stroke.
