Breaking News:

Info Kesehatan

10 Cara Membuat Agar Tidur Bisa Teratur dan Memperbaiki Kualitas Tidur

Tidur tidak teratur dapat meningkatkan risiko depresi, kegemukan, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, sampai stroke.

Kompas.com
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur merupakan kebutuhan bagi semua orang.

Mengapa? Karena tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Dengan tidur, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda, fungsi otak, dan juga kesehatan emosional Anda.

Tidak hanya itu, tidur juga dapat membuat Anda bekerja lebih baik pada hari esok.

Ilustrasi tidur tengkurap. Posisi tidur tengkurap sangat dianjurkan dokter spesialis paru pada pasien Covid-19 agar terhindar dari sesak napas hingga keparahan penyakit yang dapat berujung kematian.

Kualitas tidur bukan hanya ditentukan nyenyak dan durasi istirahat seseorang, tapi turut dipengaruhi teratur atau tidaknya jadwal tidur seseorang.

Jadwal tidur setiap orang secara alami sudah diatur oleh ritme sirkadian tubuh.

Ritme sirkadian adalah jam internal yang terletak di otak, tepatnya di bagian hipotalamus.

Saat waktunya sudah tiba, tubuh akan memberikan isyarat agar segera tidur dengan menguap dan mengantuk.

Tapi, ada kalanya pola ritme sirkadian tubuh kacau.

Halaman
1234
Editor: Gryfid Talumedun
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved