Penyebab & Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Susah Buang Air Besar atau BAB memang sangat membuat perut tidak nyaman.

Aktivitas buang air besar harus dilakukan rutin setiap hari supaya perut terasa nyaman.

Namun tak sedikit orang yang tak bisa melakukannya.

Baca juga: Nonton Laga Juventus VS Porto di Hanphone Klik Link Live Streaming di Sini

Baca juga: UPDATE Info Partai Demokrat, Pernyataan Edy Rahmayadi Soal KLB Sibolangit: Tak Ada Mengeluarkan Izin

Baca juga: DOA & ZIKIR Setelah Sholat Tahajud, Bacaan Bahasa Arab, Latin dan Terjemahan Indonesia

Simak apa saja penyebab susah buang air besar dan bagaimana cara mengatasinya.

Semua penjelasan ada disini.

Susah buang air besar disebut konstipasi atau sembelit apabila frekuensi buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

Seperti dilansir dari Cleveland Clinic, susah buang air besar bisa terjadi saat usus besar menyerap terlalu banyak air dari kotoran.

Hal itu bisa membuat kotoran buang air besar jadi keras dan sulit dikeluarkan dari tubuh.

Sebagian kasus susah buang air besar atau sembelit ringan sampai sedang umumnya bisa diatasi dengan perawatan di rumah.

Namun, untuk kasus yang sudah parah, penderita membutuhkan obat atau perawatan medis dari dokter.

Berikut beberapa cara mengatasi susah buang air besar secara alami dan pakai obat yang bisa dijajal:

1. Makan makanan berserat tinggi

Melansir Healthline, mengonsumsi makanan berserat tinggi bisa mengatasi susah buang air besar.

Saat sembelit datang, coba makan banyak sayur dan buah, nasi merah, kacang-kacangan, atau roti gandum.

Untuk memudahkan kinerja pencernaan saat mengonsumsi makanan berserat tinggi, imbangi dengan minum banyak air putih.