Kesehatan
Alasan Kenapa Harus Sarapan Pagi, Ini 5 Manfaatnya, Satu di Antaranya Mengontrol Gula Darah
Manfaat sarapan pagi. Satu di antaranya adalah mengontrol gula darah. Simak empat manfaat lainnya. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas
lihat foto
Selain memasok energi untuk tubuh, sarapan pagi yang sehat dan berkualitas juga dapat meningkatkan kekuatan otak.
Tanpa sarapan memadai, otak jadi susah konsentrasi, susah mengingat sesuatu, sulit berpikir, serta suasana hati jadi memburuk.
Demi menjaga kualitas otak agar tetap prima, pastikan kembali komposisi sarapan pagi terdiri atas karbohidrat dan protein sehat.
3. Menjaga berat badan tetap ideal
Beberapa orang beralasan enggan sarapan pagi karena takut gemuk.
Pemikiran tersebut juga keliru.
Sarapan pagi yang sehat dan berkualitas justru bisa menjaga berat badan tetap ideal.
Penelitian membuktikan, orang yang tidak sarapan pagi cenderung makan berlebihan di siang dan malam hari.
Perlu diingat, sarapan pagi tidak hanya soal menjaga berat badan ideal.
Lebih dari itu, sesi makan ini penting untuk menambah asupan vitamin, mineral, dan menjaga metabolisme tubuh secara keseluruhan.
4. Mengontrol gula darah
Manfaat sarapan pagi untuk kesehatan lainnya yakni mengontrol gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.
Sarapan pagi bisa mencegah gula darah turun dan melonjak dengan tiba-tiba.
Terlebih bagi penderita diabetes, sarapan sangat penting untuk mencegah gula darah rendah atau hipoglikemia.
