Kesehatan
Alasan Kenapa Harus Sarapan Pagi, Ini 5 Manfaatnya, Satu di Antaranya Mengontrol Gula Darah
Manfaat sarapan pagi. Satu di antaranya adalah mengontrol gula darah. Simak empat manfaat lainnya. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah manfaat sarapan pagi. Satu di antaranya adalah mengontrol gula darah. Simak empat manfaat lainnya.
Jangan sampai terlewatkan, sarapan pagi adalah satu di antara sesi makan paling penting sepanjang hari.
Tak sedikit orang melewatkan sarapan pagi.
Ada banyak alasan sehingga sarapan pagi terlewatkan.
Padahal, sarapan pagi yang sehat memiliki segudang keuntungan untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaat sarapan pagi untuk kesehatan:
1. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas
Melansir Johns Hopkins Medicine, sejumlah orang melewatkan sarapan pagi untuk menghemat waktu.
Namun, cara itu justru keliru karena tubuh orang yang tidak sarapan lebih gampang lesu dan mudah lelah sepanjang hari.
Manfaat sarapan pagi dapat digunakan sebagai bahan bakar energi untuk memulai beraktivitas.
Dilansir dari WebMD, untuk bahan bakar energi yang sehat pilih menu sarapan berupa karbohidrat dan protein sehat.
Misalkan kombinasi antara sayur dan buah bersama susu rendah lemak atau telur rebus.
Hindari porsi berlebihan untuk menu sarapan pagi,
terlebih jika ada aktivitas olahraga.
Makan berlebihan di awal hari bisa membuat perut rentah begah dan mual.
