Sering BAB, Ini Penyebabnya, Ada 10 Hal, Nomor 3 Mungkin Sering Dilakukan

-Meningkatkan kesehatan usus besar

Selain meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, diet tinggi serat dapat membantu meningkatkan ukuran tinja dan melembutkannya untuk mencegah sembelit.

Asupan air yang lebih tinggi juga dapat menyebabkan BAB berlebihan karena air diserap oleh serat dan membantu membuang kotoran dari tubuh.

2. olahraga

Olahraga teratur atau peningkatan aktivitas fisik dapat memengaruhi pergerakan usus.

Olahraga dapat meningkatkan proses pencernaan dan meningkatkan kontraksi otot di usus besar yang membantu seseorang mengeluarkan kotoran lebih teratur.

Maka dari itu, jika Anda mengalami sembelit, olahraga dapat membantu meringankan gejala dan membuat BAB lebih teratur.

3. terlalu banyak minum kopi

BAB terus-menerus dapat terjadi saat Anda mengonsumsi kopi berlebihan.

Itu karena kafein yang terkandung dalam kopi dapat merangsang aktivitas otot usus besar.

Kafein menyebabkan efek pencahar dan membantu mengeluarkan kotoran melalui usus besar.

4. Stres

Stres dan kecemasan dilaporkan dapat mengubah jadwal dan kebiasaan BAB seseorang.

Saat Anda mengalami stres yang cukup berat, fungsi tubuh Anda menjadi tidak seimbang dan dapat mengubah proses dan kecepatan pencernaan.

Kondisi ini bisa menyebabkan peningkatan BAB dengan diare.