Info Kesehatan
Anda Penderita Insomnia Atau Kesulitan Tidur ? 12 Makanan Ini Bisa Bantu Cepat Tidur
Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu tidur cepat
TRIBUNMANADO.CO.ID- Usai bekerja, tidur menjadi solusi untuk menghilangkan keletihan.
Tidur juga sangat membantu pemulihan kerja otak yang seharian digunakan untuk bakerja.
Proses metabolisme kan berjalan baik juga jika kita sedang tidur.
Namun banyak orang mengalami kendala susah tidur atau insomnia.
Banyak orang mungkin masih berpikir bisa bertahan dengan tidur kurang dari 8 jam semalam seperti yang direkomendasikan dokter.
Padahal, kurang tidur atau terlalu letih dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit dan menurunkan sistem imunitas tubuh.
Seseorang yang kurang tidur biasanya akan mudah terserang influenza atau infeksi lainnya.
Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi siapa saja untuk memenuhi durasi tidur masing-masing.
Bagi orang dewasa, durasi tidur yang disarankan yaitu 7-9 jam tiap malah demi kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu tidur cepat tidur atau melawan gangguan tidur seperti insomnia:
susah tidur
insomnia
dokter
daging ayam
yogurt
Sayur kale
pisang
telur
tribumanado.co.id
manado.tribunnews.com
Sering Mengalami Panas Dalam? Begini Cara Mengatasinya |
![]() |
---|
Bahaya Konsumsi Garam Berlebihan, Bisa Kanker Perut |
![]() |
---|
Cara Menyembuhkan Asam Lambung secara Total dan Alami, 5 Obat Herbal yang Mudah Ditemukan |
![]() |
---|
Bayi Bisa Lahir Prematur, Ibu Hamil Jangan Malas Gosok Gigi |
![]() |
---|
Ini Penyebab Kanker Serviks yang Harus Diwaspadai Wanita |
![]() |
---|