Info Kesehatan
Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Posisi Tidur Seperti ini Bisa Bantu Kita Cegah Asam Lambung Naik
Asam lambung naik atau penyakit asam lambung bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak.
lihat foto
Selain menambah bantal, orang dengan gangguan asam lambung juga tidur miring ke kanan.
Menurut Hendra, itu terkait dengan posisi saluran dari lambung ke usus.
"Dari lambung ke usus 12 jari, salurannya mengarah ke kanan tubuh. Kalau tidur miring ke kanan, maka makanan yang tersisa dan cairan asam akan turun ke usus," katanya.
Meski mengatur posisi tidur bisa jadi salah satu cara, Hendra mengungkapkan bahwa kunci mengatasi asam lambung adalah perubahan pola makan dan gaya hidup.
Hal sederhana yang bisa dilakukan adalah menghindari makan sebelum tidur.
"Kalau bisa terakhir makan 2 jam sebelum tidur," ucapnya.
Langkah mudah lain adalah mengatur porsi makan.
"Jangan sampai baru berhenti makan setelah kekenyangan. Itu meningkatkan risiko asam lambung naik," kata Hendra. (Kompas.com/Yunanto Wiji Utomo)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bagaimana Posisi Tidur yang Tepat agar Asam Lambung Tidak Kumat?
Artikel ini sudah tayang di https://bangka.tribunnews.com/amp/2021/02/17/begini-posisi-tidur-yang-tepat-agar-asam-lambung-tak-naik?page=all
