Breaking News:

Berita Kesehatan

Atasi Anemia dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Tinggi Kandungan Zat Besi Berikut Ini

Zat besi adalah salah satu mineral penting bagi tubuh kita. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan kita alami anemia.

Kompas.com
Daging merupakan salah satu makanan yang tinggi zat besi. Mengonsumsi daging dapat mengurangi risiko terkena anemia. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kekurangan mikronutrien berupa zat besi dapat membuat tubuh alami anemia. 

Maka tidak diragukan lagi, zat besi adalah salah satu mineral penting bagi tubuh kita.

Kadar hemoglobin dalam tubuh yang rendah merupakan tanda anemia.

Zat besi sendiri adalah mineral yang penting untuk membantu tubuh memproduksi hemoglobin.

Padahal, hemoglobin ini memiliki peran penting untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan kata lain, kekurangan zat besi pada tubuh dapat membuat tubuh tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup. Oksigen sendiri diperlukan untuk mengubah glukosa jadi energi.

Inilah mengapa ketika orang mengalami anemia biasanya ditandai dengan rasa lemah, letih, dan lesu sepanjang hari.

Untuk mengatasi hal ini, kita perlu banyak mengonsumsi makanan tinggi zat besi, vitamin B, dan vitamin C dapat memulihkan zat besi di tubuh Anda.

Makanan kaya zat besi dan vitamin pentung untuk produksi hemoglobin dan sel darah merah serta untuk membantu tubuh menyerap zat besi dengan baik.

Ada dua jenis zat besi dalam makanan, yaitu zat besi heme dan zat besi non-heme.

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved