Berita Kesehatan
Atasi Anemia dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Tinggi Kandungan Zat Besi Berikut Ini
Zat besi adalah salah satu mineral penting bagi tubuh kita. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan kita alami anemia.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kekurangan mikronutrien berupa zat besi dapat membuat tubuh alami anemia.
Maka tidak diragukan lagi, zat besi adalah salah satu mineral penting bagi tubuh kita.
Kadar hemoglobin dalam tubuh yang rendah merupakan tanda anemia.
Zat besi sendiri adalah mineral yang penting untuk membantu tubuh memproduksi hemoglobin.
Padahal, hemoglobin ini memiliki peran penting untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan kata lain, kekurangan zat besi pada tubuh dapat membuat tubuh tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup. Oksigen sendiri diperlukan untuk mengubah glukosa jadi energi.
Inilah mengapa ketika orang mengalami anemia biasanya ditandai dengan rasa lemah, letih, dan lesu sepanjang hari.
Untuk mengatasi hal ini, kita perlu banyak mengonsumsi makanan tinggi zat besi, vitamin B, dan vitamin C dapat memulihkan zat besi di tubuh Anda.
Makanan kaya zat besi dan vitamin pentung untuk produksi hemoglobin dan sel darah merah serta untuk membantu tubuh menyerap zat besi dengan baik.
Ada dua jenis zat besi dalam makanan, yaitu zat besi heme dan zat besi non-heme.
| Perbedaan Sakit Tenggorokan karena Alergi dan Terkena Covid-19 |
|
|---|
| Mengenal Radang Amandel: Ada 3 Penyebabnya, Penularannya Melalui Bersin atau Batuk |
|
|---|
| Termasuk Perubahan Gaya Hidup, Berikut Cara Mengatasi Asam Lambung Naik |
|
|---|
| Anda Penderita Asam Urat? Ini 3 Resep Infused Water yang Efektif Mengobati Asam Urat |
|
|---|
| Daftar Rempah Indonesia yang Dipercaya Bisa Tingkatkan Imun Tubuh |
|
|---|
