Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Mudah Hilangkan Rasa Sakit Punggung, Bisa Dilakukan di Rumah

Cepat hilangkan rasa sakit punggung dengan mengikuti beberapa cara mudah berikut ini. Bisa dilakukan di rumah.

Istimewa Via TribunPalu.com
Ilustrasi Sakit Punggung. Berikut cara mudah mengatasi sakit punggung. 

3. Atasi stres

Stres secara tak sadar menyebabkan otot-otot menjadi kencang, termasuk otot punggung, bahu, dan leher.

Stres memang tidak bisa kita hindari, tetapi kita bisa melakukan manajemen stres untuk menghindari efek sampingnya.

Mengatasi stres dengan cara yang sehat dapat mengendurkan otot dan mengurangi tekanan pada nyeri punggung.

Berikut cara mudah atasi stres:

- Lakukan pernapasan dalam

Saat kita stres, kita cenderung menarik napas pendek. Jadi, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam selama beberapa menit.

Melakukan ini beberapa kali sehari dapat meredakan ketegangan di punggung.

- Meditasi

Meditasi bisa kita lakukan dengan mengarahkan pikiran agar fokus pada masa kini.

Halaman
1234
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved