Tips Kesehatan
Cara Mudah Hilangkan Rasa Sakit Punggung, Bisa Dilakukan di Rumah
Cepat hilangkan rasa sakit punggung dengan mengikuti beberapa cara mudah berikut ini. Bisa dilakukan di rumah.
Editor:
Handhika Dawangi
lihat foto
Istimewa Via TribunPalu.com
Ilustrasi Sakit Punggung. Berikut cara mudah mengatasi sakit punggung.
Caranya, cukup duduk dengan posisi tenang dan nyaman, lalu fokuskan pikiran pada pernapasan selama beberapa menit.
Ketika fokus pikiran terganggu, arahkan kembali secara perlahan ke pernapasan.
Saat Anda mulai memikirkan hal lain, dengan lembut arahkan pikiran Anda kembali ke pernapasan Anda.
- Relaksasi
Relaksasi bisa dilakukan dengan mengencangkan dan mengendurkan otot-otot tubuh.
Mulailah dari jari-jari kaki Anda. Kencangkan selama beberapa detik, lalu rilekskan. Lanjutkan ke betis, paha dan seterusnya hingga ke bagian atas tubuh. (*)
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
