Tips Kesehatan

Hilangkan Rasa Sakit Kepala Secara Alami, Simak Ada 19 Cara

Cara untuk menghilangkan rasa sakit kepala. Simak selengkapnya penjelasannya disini. Ada 19 cara untuk mengatasi rasa sakit kepala secara alami.

net
Sakit kepala 

Melansir Medical News Today, sebuah studi di jurnal Antioxidants mencatat, bahkan dehidrasi ringan dapat mengubah cara orang berpikir dan bertindak, membuat mereka merasa lebih buruk dengan atau tanpa sakit kepala.

Air dapat membantu membuat seseorang dalam situasi ini merasa lebih baik, meskipun beberapa penelitian lebih berhati-hati.

Sebuah bacaan kritis dari satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Evaluation in Clinical Practice mencatat bahwa air minum tidak mengurangi berapa lama orang mengalami sakit kepala, tetapi itu membuat mereka merasa lebih baik secara subjektif.

Jadi, jaga tubuh tetap terhidrasi. Bawalah sebotol air dan minumlah sepanjang hari.

Makan makanan tinggi cairan, seperti buah-buahan, smoothie, atau sup juga dapat meningkatkan hidrasi.

2. Kompres dingin

Kompres dingin dapat menjadi solusi sakit kepala sederhana yang bisa dilakukan.

Ilustrasi kompres es batu.
Ilustrasi kompres es batu. (ISTIMEWA)

Menerapkan kompres es atau benda dingin lainnya ke kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan di area tersebut.

Namun, melakukan kompres dingin mungkin hanya dapat meredakan sakit kepala untuk sementara.

Sebuah studi yang diterbitkan Hawai'i Journal of Medicine & Public Health menemukan bahwa mengoleskan kompres es ke leher selama 30 menit secara signifikan mengurangi rasa sakit pada penderita migrain.

3. Kompres hangat

Dalam kasus sakit kepala lain, seperti sakit kepala tegang, di mana otot-otot terlalu kencang, kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot ini dan meredakannya.

Kompres hangat bisa sesederhana handuk yang dipanaskan.

Orang mungkin bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi atau mandi air hangat.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved