Susah Tidur? Berikut 3 Cara Meditasi Yang Dapat Menenangkan Pikiran dan Hilangkan Stres

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang tak berhasil mengatasi susah tidur, termasuk dengan meditasi, utamanya karena terlalu keras berusaha.

Semakin keras usaha orang untuk bisa tidur nyenyak, pikiran jadi semakin stres dan cemas sehingga orang justru makin susah tidur.

Salah satu cara mengatasi susah tidur yang jamak direkomendasikan adalah meditasi.

Manfaat meditasi seperti menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan saraf dianggap dapat membantu mengatasi susah tidur.

Sayangnya, tidak semua orang berhasil mengatasi susah tidur atau insomnia dengan jalan meditasi.

Sebelum membahas cara meditasi yang benar agar efektif mengatasi susah tidur, simak dulu manfaat praktik relaksasi pikiran ini.

Manfaat meditasi untuk mengatasi susah tidur Meditasi dapat membantu mengatasi susah tidur karena pikiran jadi memiliki kesadaran penuh untuk fokus.

Meditasi ibarat sebuah alat untuk membantu orang melepaskan diri dari ruwetnya pikiran yang tak jarang bikin susah tidur.

Fokus meditasi diarahkan pada latihan untuk menumbuhkan pikiran yang penuh perhatian. Hal yang tak boleh dilewatkan, luruskan niat meditasi.

Banyak orang menjalankan meditasi semata-mata untuk mengatasi susah tidur.

Hal itu keliru. Pastikan Anda niat menjalankan meditasi untuk membangun kesadaran agar pikiran ikhlas fokus di masa kini.

Cara meditasi yang benar untuk mengatasi susah tidur

• Dibanderol 1,5 Juta Sekali Main, Begini Pengakuan Muncikari Rekrut Gadis di Bawah Umur Jadi PSK

Terdapat beberapa cara meditasi yang benar agar efektif mengatasi susah tidur, antara lain:

Pilih waktu latihan meditasi yang tepat, bukan di malam hari sebelum tidur, tapi di siang atau sore hari.

Setelah itu, bawa pengalaman meditasi ini di malam hari Mulai meditasi dengan duduk tenang di tempat yang nyaman.