Berita Minahasa Tenggara
Ketua DPRD Minahasa Tenggara Jaga Imun Dengan Gowes
Aktivitas bersepeda dipercaya bisa membuat pegowes sehat dan ceria. Dua syarat agar imun kuat.
Penulis: Arthur_Rompis | Editor: Rizali Posumah
lihat foto
Bersepeda mmbuat semua kelompok otot utama bergerak saat kita mengayuh pedal.
- Mudah dilakukan
Tidak seperti kebanyakan jenis olahraga lainnya, bersepeda tidak memerlukan keterampilan fisik tingkat tinggi.
- Baik untuk kekuatan dan stamina
Bersepeda dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan kebugaran aerobik.
- Hemat waktu
Selain menjadi salah satyu bentuk olahraga, bersepeda juga bisa menjadi moda trasnportasi saat kita beraktivitas sehari-hari.
Manfaat bersepeda
Selain memiliki berbagai keunggulan, bersepeda juga memberi manfaat kesehatan berikut:
Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan karena dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh.
Penelitian menunjukkan bersepeda selama satu jam membantu membakar 300 kalori. Riset dari Inggris juga membuktikan, bersepeda selama setengah jam setiap hari membantu membakar lima kilogram lemak dalam setahun.
2. Menjaga kesehatan jantung
Bersepeda memperkuat otot jantung , menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah.
Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja terpapar polusi dua hingga tiga kali lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan mobil sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat.
