Berita Kesehatan
Termasuk Berpotensi Meningkatkan Gula Darah, Ini 7 Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan
Menurut Sleep Foundation, tidak tidur atau terjaga semalaman dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik.
lihat foto
Untuk setiap jam “jet lag” pergeseran jam tidur tersebut, risiko penyakit jantung orang yang begadang meningkat sebesar 11 persen.
4. Menghambat proses penyembuhan saat sakit
Tidur yang berkualitas merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh.
Sebaliknya, begadang atau tidak tidur sepanjang malam dapat menghambat proses penyembuhan sakit.
Saat tidur nyenyak, sistem daya tahan tubuh membantu badan menghadapi serangan penyakit atau infeksi.
Bahaya begadang bagi kesehatan mental yang tak boleh disepelekan yakni depresi.
Penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa begadang cenderung mengalami gejala depresi.
Kendati para ahli kini masih meneliti hubungan sebab akibat antara begadang dan depresi, tapi yang pasti keduanya saling berkaitan.
6. Menurunkan kemampuan otak
Efek begadang bagi kesehatan juga dapat menurunkan fungsi otak untuk berpikir.
Fungsi otak ini terkait dengan perhatian, fokus, konsentrasi, respons, daya ingat, sampai kecerdasan emosional.
Selain itu, kurang tidur karena begadang juga dapat menurunkan kreativitas dan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.
Beberapa penelitian menyebut, efek begadang semalaman pada otak ini mirip dengan orang mabuk alkohol.
7. Menyebabkan kantuk di siang hari dan micro sleep
Dampak buruk begadang lainnya yakni menyebabkan kantuk di siang hari sampai micro sleep.
