3 Titik Pijat Untuk Redakan Efek Mual, Lihat Gambar

Ini adalah titik antimual paling populer.

Sebuah tinjauan terhadap lebih dari 40 percobaan yang diterbitkan dalam jurnal Autonomic Neuroscience pada tahun 2006 menemukan bahwa akupresur dapat mengurangi beberapa gejala mual, dan titik tekanan P-6, khususnya, mungkin paling bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan mual dan muntah.

P6 terletak di dekat pergelangan tangan Anda. Lokasi ini diperkirakan dapat meredakan mual karena jalur meridiannya berjalan ke atas lengan dan ke dada dan perut bagian atas, dekat perut.

Berikut cara mencari P6 dan menggunakan titik tekanan ini:

1. Untuk mengakses titik P6, rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap Anda. Letakkan tiga jari (penunjuk, tengah dan manis) dari tangan yang berlawanan tepat di bawah pergelangan tangan Anda.

2. Letakkan ibu jari Anda tepat di bawah jari telunjuk Anda. Jika Anda merasakan dua tendon besar, atau benjolan, maka Anda telah mengidentifikasi titik P6.

3. Setelah Anda menemukan P6, tekan titik ini secara perlahan dengan ibu jari yang berlawanan.

4. Tekan dengan kuat pada titik tersebut selama dua hingga tiga menit, sambil menggerakkan ibu jari Anda dalam lingkaran kecil. Anda tidak ingin menekan terlalu keras hingga menyebabkan memar atau nyeri hebat, kata Periano, tetapi tekanan harus cukup kuat untuk menyebabkan nyeri ringan dan tumpul.

5. Ulangi ini di pergelangan tangan lainnya.

Anda mungkin segera merasa lega, atau mungkin perlu beberapa kali lagi memberikan tekanan. Anda dapat mengulangi proses ini beberapa kali sehari.

Jika tertarik, Anda juga dapat membeli gelang bebas resep yang memberikan tekanan konstan pada P6, dan ditujukan untuk orang hamil yang mengalami mual.

2. Perut 36 (ST36) atau Zu San Li

Titik tekan ini terletak tepat di bawah bagian luar lutut Anda, di mana tulang kering (tibia) bertemu dengan tempurung lutut Anda.

ST36 dianggap membantu menyeimbangkan energi Anda, membantu tubuh Anda bekerja lebih efisien. Titik ini juga memiliki efek kuat pada sistem pencernaan, kata Peirano.

Berikut cara menemukan ST36 dan memberikan tekanan: