Info Kesehatan
Manfaat Semangka Bagi Tubuh, Mencegah Kanker hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung
Semangka mengandung 92 persen air, setiap gigitan semangka yang berair mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan asam amino dalam jumlah baik.
lihat foto
Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, likopen juga mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
Semangka juga mengandun citrulline, asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh yang juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah.
4. Mengurangi nyeri otot
Semangka mengurangi nyeri otot karena kandungan citrulline yang tinggi.
Minum jus semangka juga dikatakan mengurangi nyeri otot dan meningkatkan sirkulasa darah pada atlet.
5. Mencegah asma
Semangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat menurunkan risiko asma dan penelitian menunjukan bahwa vitamin C memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Seseorang yang terkena asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dalam tubuh sehingga ia mengalami gejala asma.
6. Meningkatkan pencernaan
Semangka mengandung banyak serat, yang dapat mendorong sistem pencernaan yang sehat dan menjaga pergerakan usu agar teratur.
7. Menurunkan peradangan
Kandungan likopen dan vitamin C yang tinggi dalam buah semangka membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi buah-buahan yang kaya likopen dan vitamin C menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh.
