Breaking News:

Informasi Kesehatan

Deretan Penyakit yang Bisa Muncul saat Anda Kurang Tidur, Mulai Sayangi Tubuhmu Sejak Sekarang

Namun secara umum, dibutuhkan tidur berkualitas selama 7 – 9 jam setiap hari, agar fungsi penting di atas dapat berjalan optimal.

THINKSTOCK.COM
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kebutuhan tidur tiap orang tidak sama.

Namun secara umum, dibutuhkan tidur berkualitas selama 7 – 9 jam setiap hari, agar fungsi penting di atas dapat berjalan optimal.

Bagi anak-anak dan remaja, kebutuhan tidur berkisar antara 8 – 10 jam setiap hari.

Sayangi Tubuhmu Mulai Sekarang, Ini Penyakit yang Bisa Muncul saat Kurang Tidur

Kebutuhan tidur yang tidak tercukupi atau adanya hutang tidur, bisa menyebabkan Anda terlihat lelah saat bangun, menguap sepanjang hari, mengantuk habis makan, dan sulit untuk konsentrasi. 

Tidak hanya pola makan yang diatur untuk hidup sehat, namun jam tidur dan olahraga juga perlu diperhatikan.

Namun, terkadang masalah jam tidur justru jadi kendala utamanya terlebih jika milikk segudang aktivitas yang padat.

Jam tidur sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang.

Bukan saja picu diabetes, tetapi ada sederet masalah kesehatan lainnya dapat mengancam jiwa.

Menurut Nathaniel Watson direktur UW Medicine Sleep Center di Harborview Medical Center, jumlah optimal tidur per malam bagi kebanyakan orang adalah tujuh jam, dikutip dari wellandgood.com.

Halaman
123
Editor: Gryfid Talumedun
Sumber: Tribun Manado
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved