Breaking News:

Tips

Cara Tidur Nyenyak di Malam Hari, Alihkan Perhatian, Ciptakan Waktu Tenang

Kesulitan memejamkan mata untuk tidur di malam hari seringkali terjadi akibat gaya hidup kita. Simak cara mudah untuk tidur di malam hari.

(beingpatient.com)
ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak sedikit orang yang mengalami kesulitan untuk memejamkan mata di malam hari. 

Padahal tidur malam itu bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas kita. 

Ada banyak riset yang membuktikan hal tersebut. 

Kesulitan memejamkan mata untuk tidur di malam hari seringkali terjadi akibat gaya hidup kita. 

Hal itu menurut data Cleveland Clinic. 

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (freeimages.com)

Begini cara mudah agar kita bisa tidur nyenyak di malam hari. 

Menurut Spesialis Pengobatan Tidur, Michelle Drerup.

Berikut tips agar kita bisa tidur nyenyak di malam hari:

1. Tetapkan jadwal tidur yang sama

Kualitas tidur bisa kita tingkatkan dengan menerapkan jadwal tidur yang konsistesn.

Halaman
123
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved