Breaking News:

Ingin Tidur Nyenyak Setelah Beraktivitas Seharian? Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini

Selain menghindari bermain ponsel sebelum tidur, mengonsumsi makanan membuat tidur nyenyak dapat membantu.

Editor: Ventrico Nonutu
(Medical News Today)
Ilustrasi pisang 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Setiap orang pasti menginginkan untuk bisa tidur nyenyak di malam hari.

Apalagi jika telah beraktivitas seharian.

Ada berbagai cara untuk bisa mendapatkan tidur nyenyak.

Baca juga: Cara Mengirim Pesan Teks Tanpa Harus Mengetik di Aplikasi WhatsApp, Berikut Langkah-langkahnya

Baca juga: Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal, Lakukan 8 Hal Berikut Ini

Selain menghindari bermain ponsel sebelum tidur, mengonsumsi makanan membuat tidur nyenyak dapat membantu.

Lantas, apa saja makanan membuat tidur nyenyak itu? Berikut penjelasan lebih lanjutnya.

1. Kale

Seorang ahli gizi bernama dr. Daryl Gioffre memberitahu makanan membuat tidur nyenyak adalah sayuran berdaun gelap.

Salah satu sayuran berdaun gelap ini adalah kale di mana ia kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik yang membuat usus besar bersih.

Seperti bayam, kale kaya akan kalsium yang membantu tubuh memproduksi melatonin yang memicu tidur.

2. Ubi jalar

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved