Apa Itu Diet Rendah Purin yang Bisa Mengatasi Asam Urat?

Dalam diet rendah purin, Anda tentu saja harus menghindari asupan yang tingkat purinnya tinggi.

Berikut makanan tinggi purin yang harus dihindari:

Daging asap
Jeroan, seperti hati, limpa, usus
Ikan sarden
Ikan teri
Kacang polong dan kacang kering
Oatmeal
Kembang kol
Bayam
Jamur
Daging sapi muda
Kerang
Ikan cod
Selain itu, Anda juga harus membatasi atau menghindari makanan berikut agar tubuh dapat memproses purin secara efektif:

Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, susu penuh lemak, dan dessert
Alkohol, seperti bir dan wiski karena dapat meningkatkan asam urat dan menyebabkan dehidrasi sehingga menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.

Minuman manis, misalnya minuman kemasan dan soda dengan tambahan gula dapat membuat Anda berisiko terkena gout
Meski diet rendah purin dapat membantu mencegah dan mengendalikan asam urat maupun batu ginjal, namun diet ini bukanlah obat untuk kedua kondisi tersebut.

Anda tetap harus mendiskusikan opsi perawatan lebih lanjut bersama dokter.

Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk mengatur kadar asam urat dalam jangka panjang.

Namun, diet ini tetap dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Di samping itu, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur.

Anda dapat melakukan olahraga ringan, seperti berenang, bersepeda, berjalan kaki, senam, yoga, dan lainnya kurang lebih 30 menit dalam sehari. 

Baca juga: Besok Tiga Calon Wakil Wali Kota Bitung Adu Strategi di Debat Kedua Pilkada Serentak 2020

Baca juga: Kolaborasi BMW dengan Toyota Bakal Diperpanjang hingga 2025, Ingin Lahirkan Mobil Sport Convertible

Baca juga: Iskandar Kamaru dan Deddy Abdul Hamid Door to Door Sosialisasikan Program ODSK

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mengatasi Asam Urat dengan Diet Rendah Purin, Apa Itu?.