Info Kesehatan
Jika Anda Rutin Konsumsi Telur Setiap Hari, 7 Hal ini Akan Dirasakan, Jangan Kaget, Buktikan Sendiri
Nah pertanyaannya, apa yang terjadi pada tubuh jika kita mengonsumsi telur setiap hari?
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Selain sebagai sumber protein, telur juga mempunyai banyak kandungan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Satu butir telur mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng.
Karena kandungan gizi yang banyak dimiliki telur inilah, telur banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Sebutir telur mengandung sekitar 6 gram protein yang dapat membuat kita kenyang.
Telur bisa diolah menjadi berbagai masakan, mulai dari telur dadar, telur rebus atau telur mata sapi yang begitu sederhana, hingga menjadi pelengkap dengan nasi goreng.
Nah pertanyaannya, apa yang terjadi pada tubuh jika kita mengonsumsi telur setiap hari?
Baca juga: Jika Anda Rutin Konsumsi Mentimun, 7 Manfaat ini Bisa Anda Rasakan, Coba dan Buktikan Sendiri
1. Merasa berenergi
Telur dapat memberi kita suntikan energi yang sangat dibutuhkan untuk beraktivitas.
Menurut pelatih nutrisi di Innovative Fitness, Sean Allt, telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya.
"Kombinasi protein dan lemak, yang relatif lambat dicerna jika dibandingkan dengan karbohidrat, dalam hubungannya dengan B12 yang dikandung telur, membantu menyediakan cadangan energi yang stabil selama beberapa jam setelah memakannya," jelasnya seperti dilansir Eat This.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurut para pakar, telur juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh karena keragaman nutrisi yang dikandungnya.
Sehingga, sistem kekebalan tubuh memiliki kemampuan terbaik untuk melawan berbagai penyakit.
Allt menambahkan, telur memiliki konsentrasi vitamin A, D, dan E penting yang semuanya merupakan kunci untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh yang baik.
Menurut ahli gizi tersertifikasi dari SuperDuperNutrition.com, Paul Claybrook, telur juga tinggi selenium, antioksidan kuat yang juga berfungsi sebagai penguat kekebalan tubuh.
