Tips Sehat
Berikut Ini 8 Camilan yang Bisa Buat Berat Badan Naik
Meskipun kelihatannya tidak berbahaya, dalam jangka panjang, camilan sebenarnya bisa menjadi alasan menambah berat badan
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Memilki berat badan yang proposianal adalah idaman hampir semua orang.
Untuk mendapat badan yang ideal dibuthkan beberapa cara diantaranya melalui olahraga dan makanan yang seimbang.
Tahukah kamu ternyata berbagai makanan yang bisa membuat badan naik.
Diantaranya, makanan ringan khususnya, adalah salah satu hal yang dapat menghambat Anda mencapai tujuan.
Meskipun kelihatannya tidak berbahaya, dalam jangka panjang, camilan ini sebenarnya bisa menjadi alasan Anda menambah berat badan alih-alih menurunkannya.
Berikut ini adalah beragam camilan yang paling mungkin bisa membuat berat badan naik:
1. Keripik kentang
Ada beberapa alasan mengapa keripik kentang “agak bermasalah”.
Merangkum Eat This, rasa gurih yang ditawarkan sajian keripik kentang bisa menimbulkan ketagihan, di mana hampir tidak mungkin seseorang hanya makan satu potongan.
Padahal, asupan garam atau natrium dari keripik kentang yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak dan kalori yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.
Baik digoreng maupun dipanggang, keripik kentang tetap dianggap sebagai makanan “kalori kosong”, yakni makanan yang minum nutrisi.
Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi keripik kentang sebagai bagian dari makanan, mereka bertambah berat badan setiap tahun.
Mengonsumsi sepotong kecil cokelat hitam sebenarnya baik untuk Anda, karena sebuah penelitian di Heart menemukan bahwa makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
