Info Kesehatan
PADAHAL Sering Dihindari ,Ternyata 4 Lemak Ini Justru Bantu Turunkan Berat Badan
Sepanjang hidup, kita diajarkan untuk memandang lemak sebagai musuh kesehatan, dan meminimalkan asupan lemak, entah itu saat berjuang menurunkan berat
lihat foto
Selanjutnya, bahan kimia peradangan yang menyebabkan tubuh kita menjadi kurang sensitif terhadap leptin, hormon yang menurunkan asupan makanan dan mengatur metabolisme kita.
Baca juga: 9 Cara Mencegah Asam Urat Sejak Dini, Salah Satunya Diet Rendah Purin
Kacang kenari
Lemak yang dapat menurunkan berat badan yang ketiga adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan merupakan sumber lemak sehat yang bisa mengandung 80 persen lemak per porsi.
Mengonsumsi kacang-kacangan baik untuk jantung karena membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi inflamasi.
Tetapi kacang kenari menonjol karena mengandung dosis omega-3 yang padat, ini juga berarti mereka kaya akan PUFA, yang kita tahu terlah terbukti mengubah kadar hormon kelaparan kita.
Minyak zaitun
Lemak yang dapat menurunkan berat badan yang keempat adalah minyak zaitun.
Moms dapat menambahkan minyak zaitu ke dalam salad jika ingin menurunkan berat badan.
Penelitian mengungkapkan diet yang diperkaya dengan minyak zaitun menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar.
Sementara jenis lemak yang merusak target menurunkan berat badan adalah lemak trans dan lemak jenuh. (*)
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Jenis 4 Lemak Ini Jangan Dimusuhin Dulu Justru Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Catat Sekarang!"
Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul Sering Dihindari, padahal 4 Lemak Ini justru Bantu Turunkan Berat Badan, https://bali.tribunnews.com/2020/10/25/sering-dihindari-padahal-4-lemak-ini-justru-bantu-turunkan-berat-badan?page=all
Kunjungi channel Youtube kami:
