Info Kesehatan
KENALI Bahaya Kekurangan Kalsium, 10 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi untuk Minimalisir Risiko
Seperti dilansir dariHealthline, kebutuhan kalsium per hari untuk orang dewasa dalam kondisi sehat adalah 1,000 miligram.
Editor:
Ventrico Nonutu
lihat foto
Ikan dari perairan laut dalam trout juga termasuk makanan kaya kalsium. Melansir MyFoodData, sebanyak 100 gram ikan trout memiliki 123 miligram kalsium.
Makan seporsi ikan trout bisa mencukupi lebih dari 10 persen kebutuhan kalori per hari.
10. Kerang
Tak hanya ikan trout, makanan laut seperti kerang juga termasuk makanan kaya kalsium. Sebanyak 100 gram kerang bisa menyumbang 92 miligram kebutuhan kalsium per hari.
Selain kerang, makanan laut lain yang bisa menambah asupan kalsium yakni sotong, kepiting, gurita, lobster, dan udang.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ketahui Bahaya Kekurangan Kalsium dan Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Minimalisir Risiko
