Tips Sehat
Waspada, Tanda-tanda Jika Seseorang Mengalami Ganguan Kesehatan Mental
Emosi suka marah-marah, suka sensitive, dan merasakan sedih terus menerus salah satu tanda terjadi ganguan mental
lihat foto
Tak kalah penting juga untuk selalu berpikir positif, mengucapkan pernyataan yang positif tentang diri sendiri, keluarga dna kehidupan.
“Ketika muncul pikiran negatf harus distop jangan menguasai agar itdak mempengaruhi perilaku kita,” katanya.
Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga
1. Mengurangi stressor. Misalnya bila membuka media sosial membuat pikiran ke mana-mana, jadi lebih cemas dengan kondisi kesehatan, sebaiknya mengurangi hal tersebut.
Bila ingin mengetahui perkembangan Covid 19 ambil dari sumber resmi dan terpercaya saja.
2. Tetap terhubung dengan orang sekitar, bisa video call, dengan keluarga atau teman, beri dukungan kepada orang yang sedang sakit.
3. Berpikir positif, bersyukur, dan mengatakan hal-hal baik tetang dirinya dan keluarga
4. Menghentikan pikiran negatif
5. Relaksasi, ketika pikiran negatif muncul agar lebih tenang.
