Mau Pinggangmu Ramping Tanpa Diet Ketat? Pertama Kamu Harus Buang 2 Kata ini

"Penting untuk menjaga keseimbangan asupan gizi makro," kata Calabrese.

Dalam buku dan program yang diterapkannya, Calabrese menggunakan pembagian makanan 40-30-30, yakni 40 persen karbohidrat sehat, 30 persen protein tanpa lemak dan 30 persen lemak sehat.

4. Jangan sampai kekurangan

Menurut Calabrese, diet adalah bencana yang mengubah makanan menjadi sesuatu yang bukan seperti aslinya.

Baginya, makanan bukan lah penghargaan ketika kita berhasil melakukan sesuatu dengan baik, namun bukan juga hukuman jika kita melakukan sesuatu yang salah.

"Ingatlah bahwa makanan adalah bahan bakar yang membentuk tubuh kita," ujarnya.

5. Temukan alasannya

Ini adalah tahapan yang penting, yakni mengidentifikasi alasan mendalam sebelum menerapkan pola makan sehat.

Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan itulah yang akan membuat kita tetap berada dalam jalur.

Untuk memulainya, Anda bisa menjawab beberapa pertanyaan tentang menurunkan berat badan berikut:

* Apa yang akan terjadi ketika bobot Anda turun sesuai target?

* Bagaimana perasaan Anda ketika target tersebut bisa tercapai?

* Apa yang akan terjadi jika Anda tidak berhasil menurunkan berat badan?

* Bagaimana perasaan Anda jika gagal mencapai target tersebut?

Setelah itu, tuliskan jawabannya dengan format seperti: "aku melakukan ini untuk....." dan katakan pada dirimu sendiri lagi dan lagi, setiap hari. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Kiat Sederhana Merampingkan Pinggang Tanpa Diet Ketat

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Pengin Merampingkan Pinggang Tanpa Diet Ketat?, https://bangka.tribunnews.com/2020/08/26/pengin-merampingkan-pinggang-tanpa-diet-ketat?page=all

Kunjungi channel Youtube kami: