6 Tips Diet Sehat untuk Cegah Kanker, Konsumsi Lima Hingga Sembilan Porsi Buah dan Sayur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga pola makan atau diet yang baik memang bisa berdampak bagi kesehatan kita.

Karena pola makan menentukan kesehatan tubuh.

Dengan mengatur pola makan, kita juga bisa terhindar dari penyakit kronis seperti kanker.

Hal ini pula yang dikatakan oleh ahli diet dari Cleveland Clinic Jospeh Dowdell.

Untuk meminimalisir risiko kanker, Dowdell menyarankan kita untuk menghindari makanan yang memicu penyakit tersebut.

"Menghindari makanan pemicu kanker bisa membuat kita fokus pada perubahan pola makan yang berdampak besar pada kesehatan," ucapnya.

• Ternyata Ini Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Manusia, Mengurangi Stres dan Depresi

Hubungan antara diet dan kanker

Meskipun belum ada makanan yang terbukti dapat mencegah kanker, pola makan juga memainkan besar untuk meminimalisir risiko kanker.

Senada dengan pendapa Dowdell, laman Helpguide juga melaporkan bahwa sekitar 70 persen faktor risiko kanker bisa kita ubah, salah satunya pola makan.

Menurut data Cleveland Clinic, sekitar 18 persen semua jenis kanker dan 16 persen kematian akibat kanker terkait dengan obesitas.

"Obesitas adalah sesuatu yang dapat kita kendalikan, salah satunya melalui pola makan," tambah Dowdell.

Dowdell mengatakan pola makan yang baik membantu mencegah berbagai kondisi kronis yang turut meningkatkan risiko kanker.

Perubahan kecil pada pola makan dan gaya hidup bisa membuat perbedaan besar untuk kesehatan kita.

Pola makan yang bergizi juga bisa mendukung peningkatan suasana hati dan memperkuat tubuh bagi orang-orang yang telah didiagnosis mengalami kanker.

Tips diet sehat untuk cegah kanker