Kesehatan
Sebelum Olahraga, Inilah 7 Manfaat Pemanasan yang Pantang Dilewatkan
Hal yang perlu dilakukan sebelum kita melakukan aktivitas olahraga ialah pemanasan.
Editor:
Dewangga Ardhiananta
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ilustrasi-kanker-serviks-354435.jpg)
6. Mengurangi ketegangan otot
Dilansir dari American Council on Exercise, otot yang diregangkan saat pemanasan dapat lebih rileks.
Dengan otot yang lebih rileks, ketegangan dan kaku otot biang cedera bisa dicegah.
Selain itu, ketegangan otot perlu dihindari agar pasokan nutrisi dan oksigen ke otot tetap terjaga.
7. Mencegah nyeri punggung bawah
Melakukan pemanasan sebelum olahraga juga punya manfaat meningkatkan fleksibilitas di paha belakang, pinggul, dan sekitar otot panggul.
Ketiganya memiliki peran penting dalam mengurangi beban tekanan pada tulang lumbar belakang.
Hasil akhirnya, risiko nyeri punggung bawah setelah olahraga bisa dicegah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga"
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Waspada-Ini-Tanda-dan-Gejala-Awal-Stroke-yang-Bisa-Dilihat-dari-Wajah-Cegah-Sebelum-Permanen.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ilustrasi-stroke.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Manfaat-minum-air-putih-untuk-kesehatan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/bahaya-kelebihan-minum-air-putih_20180309_135825.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/cara-menyembuhkan-asam-lambung-secara-total-dan-alami-5-obat-herbal-yang-mudah-ditemukan.jpg)