Makan Setelah Jam 8 Malam Bikin Cepat Gemuk, Benarkah Demikian? Ini Penjelasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang percaya jika makan terlalu malam bisa cepat membuat gemuk tubuh.

Namun, perlu diketahui bahwa belum ada penelitian terhadap manusia yang mendukung gagasan ini.

Simak penjelasan mengenai hal tersebut sampai tuntas di artikel ini.

Saat ingin menurunkan berat badan, banyak orang khawatir mengenai waktu atau jam makan mereka.

Banyak orang percaya bahwa makan di waktu-waktu tertentu dapat membuat gemuk.

Salah satu pendapat umum yang paling populer adalah larangan makan setelah pukul 8 malam.

Bahkan, tak jarang disebutkan bahwa semakin malam Anda makan maka semakin mudah berat badan bertambah.

Namun, benarkah pendapat ini?

Melansir Kompas.com dari Healthline, gagasan mengenai makan di malam hari bisa membuat gemuk berasal dari penelitian terhadap hewan yang menunjukkan

bahwa tubuh menggunakan kalori yang dikonsumsi secara berbeda dalam waktu-waktu tertentu.

Dengan kata lain, kalori yang dikonsumsi akan dicerna tubuh berdasarkan siklus tubuh atau ritme sirkadian.

Beberapa peneliti berhipotesus bahwa makan di malam hari bertentangan dengan siklus tubuh.

Menurut ritme sirkadian, malam hari adalah waktu untuk beristirahat bukan untuk makan.

Beberapa penelitian terhadap hewan mendukung pendapat tersebut.

Penelitian yang dilakukan pada tikus misalnya, makan di waktu yang berlawanan dengan siklus tubuh membuat berat badan bertambah secara signifikan meskipun jumlah atau posrsi makan sama.