Ingat, Minum Air yang Cukup Penting bagi Tubuh

Hal ini juga bisa berpengaruh buruk pada kinerja fisik dan daya tahan tubuh.

2. Menurunkan berat badan

Asupan air yang cukup terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan menguragi nafsu makan.

Hal ini tentu turut memicu penuruan berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam laman Healthline, konsumsi dua liter air setiap hari bisa meningkatkan pembakaran kalori sebesar 96 kalori perhari.

Selain itu, minum air juga memicu kenaikan suhu tubuh yang turut meningkatkan pembakaran kalori.

Minum air sekitar setengah jam sebelum makan juga dapat mengurangi jumlah kalori yang akhirnya kita konsumsi, terutama pada orang yang berusia tua.

3. Menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan

Minum air yang cukup juga membantu meminimalisasi gangguan kesehatan,

seperti konstipasi, kanker jenis tertentu, dan batu ginjal.

Minum air yang cukup juga terbukti membantu melembapkan kulit dan mengurangi masalah kesehatan.

Tips mencukupi cairan tubuh

Rata-rata manusia perlu minum dua liter air setiap hari.

Namun, setiap individu memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda,

tergantung pada tingkat aktivita, kondisi kesehatan, dan sejenisnya.