Ingat, Minum Air yang Cukup Penting bagi Tubuh

TRIBUNMANADO.CO.ID - Air mineral merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tubuh manusia.

Oleh karena itu, ahli kesehatan merekomendasikan kita untuk mengonsumsi sekitar dua liter air putih setiap hari.

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.

Namun, air dalam tubuh bisa saja berkurang

dan berpotensi memicu dehidrasi.

Padahal, dehidrasi bisa berakibat fatal bagi seluruh organ tubuh kita.

Itu sebabnya, kita disarankan untuk mengonsumsi air dengan cukup setiap harinya.

Akan tetapi, kebutuhan cairan setiap tubuh berbeda-beda.

Manfaat minum cukup air setiap hari

Kebutuhan cairan yang tercukupi juga membantu tubuh kita agar berfungsi optimal.

Berikut berbagai manfaat minum cukup air setiap hari:

1. Meningkatkan energi dan fungsi otak

Melansir laman Healthline, kehilangan cairan tubuh 1,36 persen setelah berolahraga bisa mengganggu suasana hati dan konsentrasi.

Kondisi tersebut juga bisa meningkatkan frekuensi sakit kepala.

Riset juga membuktikan dehidrasi ringan bisa merusak banyak aspek fungsi otak.