info Kesehatan
Bahan Alami Berikut Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Cabai Rawit
Banyak yang mendambakan tubuh langsing. Cara yang bisa ditempuh adalah mengatur pola makan dan berolahraga.
lihat foto
Tidak hanya itu, bawang putih juga dapat membantu tubuh membakar lemak tubuh dengan cepat.
Ditambah lagi, mengonsumsinya dengan air lemon dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penurunan berat badan.
8. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang bermanfaat bagi kesehatan.
Ternyata, kunyit dianggap sebagai pelangsing alami karena kandungan kurkumin itu.
Dalam sebuah penelitian, 44 penderita obesitas diminta untuk mengonsumsi kurkumin sebanyak 2 kali sehari selama sebulan.
Hasilnya, lemak di perut berkurang, berat badan juga berhasil diturunkan sebanyak 5 persen.
Namun ingat, kurkumin yang digunakan dalam penelitian itu berdosis besar, jauh melebihi kadar kurkumin pada kunyit.
9. Lada hitam
Lada hitam yang sering menjadi bumbu penyedap makanan, ternyata juga bisa menjadi pelangsing alami.
Sebab, lada hitam mengandung piperine, komponen yang dipercaya mampu menurunkan berat badan.
Sebuah riset membuktikan, mengonsumsi suplemen yang mengandung piperine dapat menurunkan berat badan tikus.
Namun tentunya, klaim ini belum bisa dipercaya karena belum ada penelitian lanjutan terhadap manusia.
10. Gymnema sylvestre
Gymnema sylvestre atau gurmar adalah tumbuhan yang berasal dari India.
Beberapa riset menunjukkan kalau gurmar bisa dijadikan sebagai pelangsing alami karena mengandung asam gymnemic, yang bisa mengurangi nafsu terhadap gula atau makanan manis.
Sebuah penelitian pun membuktikan kalau mengonsumsi gurmar bisa menurunkan nafsu makan dan jumlah makanan yang dikonsumsi.
11. Kayu manis
Kehebatan kayu manis sebagai pelangsing alami datang dari kemampuannya dalam menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Dengan terjaganya kestabilan gula darah, nafsu makan dan rasa lapar pun akan berkurang.
Namun, kemampuan kayu manis sebagai pelangsing alami masih perlu diteliti lebih lanjut.
12. Jinten
Dalam sebuah riset, jinten terbukti bisa menjadi pelangsing alami.
Para responden mengonsumsi jinten sebanyak 3 gram dengan yogurt.
Mereka mengalami penurunan berat badan sebanyak dua kali lipat, dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi jinten.
Dalam penelitian lainnya, orang dewasa yang mengonsumsi suplemen jinten sebanyak 3 kali dalam satu hari, selama 8 minggu, mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 kilogram.
13. Kapulaga
Kapulaga, si rempah yang sering digunakan sebagai bahan dapur, ternyata juga bisa bertindak sebagai pelangsing alami.
Dalam sebuah penelitian pada hewan uji, mengonsumsi ekstrak kapulaga mampu menurunkan jumlah lemak di perut.
Namun sayangnya, penelitian terhadap kapulaga sebagai pelangsing alami ini masih terbatas pada studi hewan uji.
Oleh karena itu, riset lebih lanjut terhadap manusia masih diperlukan.
Mengonsumsi berbagai pelangsing alami di atas tidak akan langsung menurunkan berat badan kita.
Menjaga pola makan sehat hingga berolahraga secara teratur tetap harus dilakukan untuk memperoleh penurunan berat badan yang maksimal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "13 Bahan Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan"
