Efek Samping Jahe dan Cara Aman Minum Air Jahe Untuk Ibu Hamil

TRIBUNMANADO.CO.ID - Selain memiliki efek samping, jahe juga tentunya memiliki manfaat untuk ibu hamil apabila dikonsumsi dengan cara yang benar.

Ya Melansir Healthline, studi menyebut sebanyak 80 persen ibu hamil mengalami mual dan muntah di tiga bulan awal kehamilan.

Kandungan senyawa dalam jahe, dapat mengurangi rasa tidak nyaman di awal kehamilan.

Senyawa shogaol dan gingerol yang terdapat dalam jahe dapat mempercepat proses pengosongan lambung sehingga bisa membantu mengurangi rasa mual.

Selain itu, manfaat jahe disebut dapat mengurangi nyeri akibat kram rahim di awal kehamilan.

• 5 Makanan yang Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 2 Sudah Dipercaya Sejak Lama

Tips aman minum air jahe untuk ibu hamil

Melansir Web MD, jahe kemungkinan aman dikonsumsi ibu hamil (kondisi kehamilan normal), dengan catatan dosisnya tidak berlebihan atau dalam batas wajar.

Agar lebih aman, ada baiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air seduhan jahe.

Ibu hamil yang ingin mengurangi mual dan muntah di awal kehamilan bisa minum seduhan jahe dengan resep sederhana berikut.

Resep jahe untuk ibu hamil cukup mudah.

Anda tinggal menyeduh satu sendok teh (5 gram) jahe segar yang diparut atau diiris tipis dengan secangkir air.

Jumlah tersebut setara dengan 1.000 miligram suplemen jahe.

Studi yang melibatkan 67 ibu hamil menunjukkan, ibu hamil yang minum 1.000 miligram kapsul jahe selama empat hari, lebih jarang mual ketimbang yang tidak minum.

Enam studi lain juga menunjukkan, ibu hamil yang mengonsumsi jahe dalam batas aman, lebih jarang mengalami mual dan muntah di awal kehamilan ketimbang yang tidak minum air jahe.

Efek samping jahe untuk ibu hamil