Anda Mudah Merasa Marah? Coba Ikuti Beberapa Tips Berikut untuk Mengatasinya

Tertawa menetralisir kemarahan, mengubah pandangan, dan membantu mengatasi masalah yang ada. Jika banyak tertawa, stres dengan sendirinya akan berkurang.

4. Makan yang manis-manis
Ambil sebungkus cokelat dan segera makan. Gula akan memberi efek yang cepat untuk menenangkan emosi.

Hal ini sebenarnya lebih ke faktor kejiwaan dibanding ilmiah. Namun, biar bagaimanapun, ada gunanya.

Jika tak mau makan cokelat karena takut kelebihan kalori, dapat diganti dengan makan buah-buahan atau minum jus seperti jus stroberi.

Yang penting, ada suatu bentuk pengalihan yang dapat menenangkan jiwa.

5. Tenangkan saraf
Saat menikmati gula atau sesuatu yang manis, siapkan teh yang dapat menenangkan saraf kita.

Teh dengan aroma bunga-bungaan terbukti dapat mengurangi stres, seperti teh kamomil.

6. Basuh muka
Salah satu yang dapat meredakan marah adalah dengan membasuh muka. Jika kita sedang dalam keadaan marah, kita bisa pergi ke kamar mandi dan basuh muka.

Air yang mengalir di muka kita akan menenangkan saraf sehingga marah akan lebih cepat reda.

Nah, Anda bisa coba 6 cara tersebut untuk mengatasi rasa marah yang meledak-ledak dalam tubuh.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Mudah Tersulut Emosi hingga Gampang Marah-Marah? Coba Atasi dengan 6 Cara Ini yuk!.