Tips Hadapi Virus Corona
Mengenal Family Burnout yang Disebabkan Pandemi Covid-19, Bagaimana Cara Mengatasinya?
Berikut penjelasan tanda-tanda family burnout yang disebabkan Covid-19 dan cara mengatasinya.
Editor:
Isvara Savitri
lihat foto
Mereka jadi mudah marah, susah tidur, sampai tumbuh kembangnya terganggu.
Dibandingkan anak kecil, remaja cenderung lebih mudah burnout karena dibebani sekolah yang lebih susah dan dorongan berinteraksi dengan sebayanya.
Cara mengatasi family burnout
Dalam situasi yang sulit seperti pandemi Covid-19, family burnout barangkali suatu keniscayaan. Berikut beberapa cara mengatasinya:
- Kendati di rumah saja dan berinteraksi dengan keluarga sepanjang hari, usahakan untuk tetap punya me time atau waktu untuk diri sendiri
- Saat anak stres, orangtua disarankan untuk menghindari memberikan hukuman. Gunakan pendekatan yang lembut untuk mencegah konflik
- Bangun rutinitas untuk tidur, makan, belajar, bermain dengan jadwal khusus untuk menghindari konflik
- Biasakan berbagi tugas dan saling membantu di rumah
- Sekali-kali berikan jeda atau istirahat dari kewajiban rumah tangga
Ketika Anda merasa burnout sudah parah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Stres Pandemi Covid-19 Sebabkan Family Burnout, Begini Baiknya...".
Berita Terkait
