Mengenal Family Burnout yang Disebabkan Pandemi Covid-19, Bagaimana Cara Mengatasinya?

TRIBUNMANADO.CO.ID, JAKARTA - Pandemi virus corona (Covid-19) yang sudah berlangsung selama setengah tahun tentu membawa perubahan bagi kita.

Perubahan ini tak jarang membuat beberapa keluarga stres karena harus menghabiskan sebagian besar waktu di rumah saja.

Meskipun banyak tempat sudah dibuka dengan menerapkan protokol kesehatan, banyak orang memutuskan untuk tetap berada di rumah saja.

Hal ini karena kasus Covid-19 justru terus bertambah. Situasi yang tidak menentu ditambah kekhawatiran akan virus corona di sebagian keluarga menyebabkan family burnout.

Melansir Help Guide, burnout adalah kelelahan emosional, fisik, dan mental karena stres berlebihan dan berkepanjangan.

Kondisi ini bisa terjadi saat seseorang merasa kewalahan dan lelah secara emosional terus-menerus.

Ketika terus berlanjut, burnout bisa membuat seseorang kehilangan minat untuk mengerjakan sesuatu, marah, sampai putus asa.

Berikut penjelasan tanda-tanda family burnout dan cara mengatasinya.

Tanda family burnout
Melansir Healthline (29/6/2020), family burnout bisa dialami setiap anggota keluarga. Beberapa tanda-tanda family burnout di antaranya:

• Lelah fisik atau emosional
• Susah mengerjakan aktivitas sehari-hari
• Mudah tersinggung

Mengingat intensnya kebersamaan anggota keluarga semasa pandemi Covid-19, family burnout menjadi fenomena yang umum di tengah masyarakat.

Terutama pada keluarga dengan orangtua tunggal.

Beban pekerjaan ditambah urusan domestik yang ditanggung sendirian membuat keluarga tipe ini lebih rentan mengalami family burnout.

Tak hanya dialami orangtua atau orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami family burnout.

Berbeda dari orang dewasa, ciri-ciri burnout pada anak-anak ditandai dengan gejala cemas, mudah tersinggung, penurunan nilai akademik, sampai enggan bermain.