Kesehatan
Melakukan Gerakan Viparita Karani Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Simak Juga Manfaat Lainnya
Melakukan gerakan mengangkat kaki dengan tangan terlentang ke samping mampu membuat kita merasa nyaman.
Editor:
Isvara Savitri
lihat foto
Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.
5. Mengatasi kaki bengkak atau kram
Seharian duduk atau terlalu lama berdiri bisa membuat kaki kita bengkak atau kram.
Masalah itu bisa kita atasi hanya dengan mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring.
6. Relaksasi otot panggul
Jika kita sedang mengalami masalah nyeri panggul, ganjal bagian bawah panggul dengan bantal dalam posisi mengangkat kaki sebelum tidur.
Pose seperti ini bisa memberikan efek relaksasi panggul yang lebih kentara.(*)
Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Mulai Sekarang, Coba Rutin Angkat Kaki Sebelum Tidur dan Rasakan 8 Manfaat Ini, Salah Satunya Bisa Cegah Insomnia.
Berita Terkait
