Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Paru-paru
Paparan asap rokok dan racun lingkungan, serta mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memperburuk kondisi paru-paru Anda.
lihat foto
Perokok mungkin akan memiliki konsentrasi antioksidan karotenoid 25% lebih rendah daripada yang bukan perokok, sehingga hal tersebut dapat membahayakan kesehatan paru-paru.
5. Kunyit
Kunyit sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.
Curcumin yang merupakan komponen aktif utama dalam kunyit, akan sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.
6. Tomat
Tomat merupakan salah satu sumber makanan yang kaya kandungan likopen dan antioksidan karotenoid, yang telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan paru-paru.
Mengkonsumsi tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita COPD.
7. Blueberry
Blueberry merupakan sumber anthocyanin, termasuk malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.
Anthocyanin adalah pigmen kuat yang telah terbukti melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.
8. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang memiliki efek baik bagi kesehatan.
Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah katekin yang terkonsentrasi dalam teh hijau.
Hal ini membuat sifat antioksidan dan anti-inflamasi terbukti menghambat fibrosis atau jaringan parut.
Fibrosis paru adalah penyakit yang ditandai dengan jaringan parut paru yang progresif dan berhubungan dengan fungsi paru.
